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有必要吃qiang化米ma
  吉lin大米先告su您shi胏i莙iang化米?ying养qiang化大米,是指在普通大米中添加某些ying养素而制成的成品大米,之hou我men进入下一个话题,我men需不需要吃ying养qiang化米?

  一ban来说shi合食用ying养qiang化米的应gai是工zuoqiang度大,且饮食不规律的城市ren群食用,但是dan靠食用一种fangfajiu像增qiangying养是不kequ的,想要增qiangying养还得多吃五谷杂粮。

  哪些ren群不shi合吃杂粮?

1、胃肠功能差的ren群:
胃肠功能较弱的ren群,吃太多食wu纤维dui胃肠是很大的负担。

2、缺钙、铁等元素的ren群:
yin为粗粮里含有植酸he食wu纤维,会jie合xing成沉淀,阻碍机体dui矿wu质的吸收。

3、患消化xi统ji病的ren群:
如guo患有肝硬化食道静脉qu张或是胃溃疡,进食大liang粗粮易yinqi静脉破裂出血he溃疡出血。

4、mianyi力低下的ren群:
如guo长期每tian摄入的纤维素超过50克,会使ren的蛋白质bu充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、xin脏、血液等脏器功能的损害,降低ren体的mianyi能力。

5、sheng长fa育期青少nian:
由于sheng长fa育duiying养素he能liang的特殊需求以及dui于激素水平的sheng理要求,粗粮不jin阻碍胆固醇吸收heqi转化成激素,也妨碍ying养素的吸收he利用。

6、老nianrenhe小孩:
yin为老nianren的消化功能减退,而孩zi的消化功能shang未完善,消化大liang的食wu纤维dui于胃肠是很大的负担。而且ying养素的吸收he利用率比絰i停焕谛『⒌膕heng长fa育。

 

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